डायबिटीज को कम करने में कितना कारगर दालचीनी, जाने पूरी सच्चाई. अगर आपको भी डायबिटीज की समस्या है और आप दवाइयां खा खाकर थक गए हैं, तो आज हम आपको बताएंगे डायबिटीज से जूड़ी घरेलू नुस्खे के बारे में………..

आज के समय में डायबिटीज एक ऐसी बिमारी है,जिससे अधिकांश लोग ग्रसित हैं या फिर ये कहे कि खराब जीवन शैली व अनियमित खानपान के कारण होने वाली खतरनाक बीमारी में से एक डायबिटीज भी है. डायबिटीज से पीड़ित मरीजों के शरीर में इंसुलिन हार्मोन की मात्रा कम हो जाती है या फिर बॉडी सेल्स इस हार्मोन के प्रति संवेदनशील नहीं रह जाते हैं……

इसके कारण रोगियों के ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा अधिक हो जाती है और ब्लड शुगर अधिक हो जाने पर मधुमेह रोगी आसानी से किसी दूसरी बीमारी की चपेट में भी आ सकते हैं. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को अपने ब्लड शुगर पर नियंत्रण रखने के लिए खानपान का विशेष ख्याल रखना चाहिए………

आपको बता दें डायबीटीज की वजह से कई दूसरी खतरनाक बीमारियां जैसे- हृदय रोग, ऑर्गन फेल्यिर और नर्वस सिस्टम से जुड़ी बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. इसलिए इसको मद्देनजर रखते हुए हम आपको बताएंगे एक ऐसे मसाले के बारे में जो शरीर में चीनी के असर को कम करता है और वह मसाला है दालचीनी……..

जी हां ब्लड शुगर कंट्रोल करने में काफी मददगार है दालचीनी. दालचीनी को पीसकर बनाया गया चूर्ण जिसे आम भाषा में सिनेमन पाउडर कहा जाता है, तो वहीं उसे हेल्थ एक्सपर्ट्स एंटी-डायबिटिक फूड करार देते हैं. दालचीनी पाउडर ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है………

दालचीनी को एंटी-ऑक्सीडेंट का बेहतरीन स्रोत माना जाता है. साथ ही इसमें मौजूद पॉलीफेनॉल्स, डायबिटीज के कारण होने वाली अन्य समस्याओं को भी कंट्रोल करता है. आमतौर पर डायबिटीज रोगियों का ब्लड शुगर खाने के बाद सबसे अधिक होता है. इसलिए दालचीनी भोजन के बाद ब्लड स्ट्रीम में प्रवेश करने वाले ग्लूकोज की मात्रा को कम करने में मददगार होता है…….

ऐसे में मधुमेह रोगियों के लिए ये फायदेमंद साबित होगा. आपको बता दें, कि एक अध्ययन के अनुसार भोजन के बाद ब्लड शुगर की मात्रा में जो अचानक वृद्धि होती है, रोजाना तकरीबन 6 ग्राम दालचीनी के सेवन से इसका खतरा कम होगा. वहीं दालचीनी का सेवन करने से हृदय रोग का भी खतरा कम होता है……

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक डायबिटीज के मरीजों को हार्ट संबंधी परेशानियां कम उम्र में ही अपनी चपेट में ले लेती है. वहीं अध्ययन के अनुसार मधुमेह रोगियों में दिल की बीमारियों का खतरा 2 से 4 गुना बढ़ जाता है. वहीं दालचीनी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल पर काबू रखने में मदद मिलती है. इससे हृदय रोग का खतरा भी कम होता है……

इसलिए अपनी डेली डायट में दालचीनी को शामिल करे और इसका सबसे आसान तरीका यही है, कि आप दालचीनी स्टिक या फिर उसके पाउडर को सब्जी, सूप, कुकीज इत्यादि खाने की चीजों में डालें. इससे न सिर्फ आपकी सेहत बेहतर होगी बल्कि खाने का स्वाद भी कई गुना बढ़ जाएगा…….

अब सवाल ये उठता है कि दालचीनी का सेवन कब और कितना करे……..
जहां हमने आपको बताया कि दालचीनी खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रह सकता है, तो वहीं ज्यादा खाने से कई दिक्कतें भी हो सकती हैं.एक शोध की मानें तो डायबिटीज के मरीजों को रोजाना अपनी डाइट में दिन में तीन बार 500 मिलीग्राम दालचीनी शामिल करना चाहिए. इसके अलावा आप दालचीनी का काढ़ा भी पी सकते हैं……

एक गिलास पानी में दालचीनी की स्टिक को रातभर भिगोकर रख दें. सुबह इस पानी को गर्म करें. जब यह पानी गुनगुना हो जाए तो इसे सुबह-सुबह खाली पेट पी लें. जिससे वज़न कम करने से लेकर पाचन से जुड़ी दूसरी समस्याओं को दूर करने में भी मदद मिलती है……

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