दिमाग को करना है तेज़ तो आहार में शामिल करें ये बीज. हम सभी जानते हैं दिमाग हमारे शरीर का पावरहाउस है, जिस तरह हमारे बॉडी को काम करने के लिए ऊर्जा की जरूरत होती है, जो हमें भोजन से मिलती है. ठीक उसी तरह दिमाग को भी समय-समय पर चार्ज करने की जरूरत होती है, जिससे आपके सोचने-समझने की क्षमता और बेहतर हो सके………

हालांकि मस्तिष्क यानि कि दिमाग को तंदुरुस्त रखने के लिए बेहतर लाइफस्टाइल काफी जरूरी है, जिसमें आहार सबसे ज्यादा प्रमुख है. आपको बता दें कि केवल बादाम खाने से ही आप इंटेलीजैंट (Intelligent) नहीं बन सकते. आमतौर पर किसी भी व्यक्ति का तेज दिमाग उसके मानसिक स्वास्थ्य पर निर्भर करता है. माना जाता है कि यदि दिमाग स्वस्थ हो तो यादाश्त भी बेहतर रहती है………

हेल्दी फूड्स में मौजूद पोषक तत्वों की मदद से दिमाग के कार्यों को बेहतर किया जा सकता है. आपको बता दें कि हमारे आसपास कुछ ऐसे बीज हैं, जो दिमाग को तेज करने के लिए सुपरफूड मानें जाते हैं. इन बीजों के सेवन से आप मस्तिष्क की ऊर्जा, एकाग्रता, मनोदशा और स्मृति को बेहतर कर सकते हैं. तो आइए जानते हैं दिमाग को तेज करने के लिए कौन – कौन से बीज का सेवन करना चाहिए……..

अधिकांश हमे ये सुनने को मिलता है कि बदामा खाइए और याददश्त बढ़ाइए. परन्तु आज हम आपको ऐसे बीज के बारे में बताएंगे जिसके सेवन से भी आपका दिमाग तेज काम करेगा. तो आज हम आपको बताएंगे कद्दू की बीज से होने वाले फायदे के बारे में……….

‌कद्दू की सब्जी का सेवन तो हम सभी अधिकतर करते ही हैं और साथ ही व्हाइट कद्दू की मिठाइयों का भी सेवन आपने किया होगा. लेकिन क्या आप जानते हैं कद्दू के बीज दिमाग के लिए कितने फायदेमंद होते हैं………
कद्दू के बीजों का सेवन करने से आपके शरीर को तो भरपूर रूप से मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर और आयरन प्राप्त होता ही है, साथ ही मस्तिष्क को स्वस्थ्य रखने के लिए भी काफी महत्वपूर्ण हैं……..

हेल्दी ब्रेन‌ के लिए मैग्नीशियम जरूरी माना जाता है. शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने की वजह से न्यूरोलॉजिकल समस्याओं जैसे- अल्जाइमर, माइग्रेन, टेंशन और डिप्रेशन होने का खतरा रहता है. ऐसे में दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए कद्दू के बीजों का सेवन अवश्य करें. ये बेहद फायदेमंद साबित होंगे.

बता दें कि..कद्दू में जिंक मौजूद होता है, जो मेमोरी पावर को बढ़ाता है. साथ ही थिंकिंग स्किल्स यानी सोचने की क्षमता को भी बेहतर करता है. इसलिए ख़ासतौर पर बच्चों को इसे खाने के लिए जरूर दें, ताकि उनकी याद करने की क्षमता और अधिक विकसित हो सके……

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